Корзина
624 отзыва
Сертифицированная компания Prom.ua
Резиновая петля для тренировок. Что это и как с ней работатьСмотрите
+38 (099) 445-45-15
+38(099) 445-45-15
+38(099) 445-45-15
Менеджеры
+38(063) 850-86-56
Менеджеры
+38(096) 937-75-06
Менеджеры
HomeFit интернет-магазин спортивного инвентаря и тренажеров

Упражнения с петлями TRX

Упражнения с петлями TRX
База для начинающих и опытных спортсменов

28.07.17

 Петли TRX за достаточно короткий период набрали популярность в фитнесе и отлично себя зарекомендовали. Дополнив петлями свою программу тренировок, вы добавите в них баланс и статику, превращая даже банальные отжимания в сложный тренировочный процесс, который задействует большинство мышечных групп одновременно. Конструктивной особенностью петель является их гибкость которая усложняет даже элементарные упражнения, вы с легкостью можете менять длину вытягивая или затягивая стропы, помогая расходовать в разы больше энергии и эффективней сжигать ненужные калории. Вы сами сможете варьировать темп тренировки, нагрузку и сложность упражнений. Петли TRX легко совмещаются с бегом, занятиями в спортзале и практически любым видом спорта. Снаряд легко переносить даже в небольшой сумке, а установка занимает на более минуты дома или в спортивном зале, либо на улице. Особенно приятно провести занятия с петлями Trx в красивом парке или на природе, интересно заниматься и выполнять упражнения с петлями Trx с напарником или в группе. Такие тренировки не только поднимут ваше физическое состояние, но пойдут на пользу нервной системе и общему психологическому состоянию организма.

 На сегодняшний день все фитнес клубы в Украине и мире используют две самые популярные модели функциональных петель Trx, которые отличаются усиленными карабинами, прорезиненными рукоятками, новыми пряжками для регулировки длины петель, а также дополнительными удлинителями для крепления петель на природе или на улице. Выбрать необходимую модель петель Trx можно у нас в магазине,  чтобы перейти  ЖМИТЕ СЮДА 

Подвесные петли TRX  модель Pro Pack 3  

 Подвесные петли TRX  модель Force Kit Tactical

Тренировки с петлями TRX проходят без сильной нагрузки на позвоночник, вы работаете лишь с массой собственного тела, делая петли отличным тренажером для борьбы с лишним весом, что придает телу рельефности и подтянутости. Популярность петель еще обусловлена тем, что вы можете работать в разных плоскостях, вверх-вниз, вперед-назад, ограничено лишь вашей фантазией. Позволяя одновременно тренировать и держать все мышцы в тонусе. Конструктивно петли состоят из двух нейлоновых ремней которые создают сопротивление при помощи веса вашего тела и гравитации, фиксируются петли очень просто- достаточно найти любой турник, столб, дверь или дерево. Упражнения с таким инвентарем станут прекрасным дополнением классических упражнений с железом: гири, гантели, штанги.

 Рассмотрим преимущества петель ТRХ:

  • высокое качество материалов гарантирует долговечность;
  • легкость и мобильность позволяет брать петли куда угодно;
  • крепление легко снимается и закрепляется;
  • отличный тренажер для похудения и поддержания тела в форме;
  • с петлями можно проводить индивидуальные и групповые занятия, наиболее эффективными будут круговые тренировки для начинающих с отдыхом по 30 секунд между упражнениями. Вариантов тренировок с петлями существует великое множество и они ограничены лишь вашей фантазией и уровнем подготовки.

 Базовые упражнения со стандартными подвесными петлями TRX 

 Мы предлагаем вам рассмотреть наиболее простые базовые упражнения, которые помогут вам набрать и поддерживать форму даже в домашних условиях. Такой небольшой курс подойдет для спортсменов разного уровня подготовки. Вы затратите на тренировки по 20 минут в день, но результат будет виден уже в первый месяц.

Отжимания : ступни продеваются в петли, сгибаем локти практически касаясь грудью пола, спину держим ровно;

Тяга двумя руками: берем рукояти руками и располагаем тело под углом 45 градусов, локти держим вдоль корпуса делая подтягиваниями;

Приседания на одной ноге: берем петли в руки и вытягиваем одну ногу вперед, удерживая вытянутую ногу сгибаем вторую выполняя присед;

Y-разводка: повиснув на петля как при подтягивании не допуская сгибания в локтях разводим руки в стороны подтягивая тело вверх образовывая силуэт буквы Y;

Сгибание ног лежа: исходное положение на полу, толкаем тело пятками вниз отрывая таз от пола возвращая притягиваем колени к себе;

Планка: вставляем ноги в петли занимаем положение планка и выставляем секундомер на 30 секунд;

Болгарский присед: становимся спиной к тренажеру продевая одну из ног в петлю, другой ногой держа равновесие выполняем приседание;

Жим в петлях: тело располагаем под наклоном, локти согнуты, медленно опускаем тело вниз и задерживаем на несколько секунд;

Мы привели лишь самые функциональные и простые на наш взгляд упражнения, в современном мире существует множество программных комплексов которые подбираются индивидуально под ваши потребности, позволяя использовать потенциал тренировок с петли на полную возможность. TRX станут отличной альтернативой спортзалу  или дополнением к занятиям которые соединены в одном простом и универсальном устройстве которое можно носить всегда с собой. В любом упражнении с петлями, задействуются мышцы-стабилизаторы прокачивая подвижность, стабильность, силу и гибкость мышц. Мышцы кора( стабилизатора) будут гармонично и эффективно развиваться только благодаря правильному использованию такого снаряда.
Для занятий вам понадобятся лишь петли, и любая перекладина куда их можно прикрепить и способная выдержать ваш вес, а так же желание работать надо собой совершенствуя свое тело.

 

Предыдущие статьи