Корзина
624 отзыва
Сертифицированная компания Prom.ua
Резиновая петля для тренировок. Что это и как с ней работатьСмотрите
+38 (099) 445-45-15
+38(099) 445-45-15
+38(099) 445-45-15
Менеджеры
+38(063) 850-86-56
Менеджеры
+38(096) 937-75-06
Менеджеры
HomeFit интернет-магазин спортивного инвентаря и тренажеров

Степ-платформы

 Степ-платформа - представляет собой небольшую переносную ступеньку (скамейку). Она служит для усиления эффекта аэробных нагрузок. Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Для того чтобы ваши занятия степ аэробикой стали простыми и эффективными, незаменимым атрибутом должна стать степ платформа.

 Наш спортивный интернет-магазин предлагает широкий ассортимент степ-платформ различной формы и размеров для того, чтобы удовлетворить запросы, как начинающих спортсменов, которые не готовы тратить большую сумму в начале своей карьеры, так и профессионалов которым необходима мощная степ-платформа для усиленных аэробных нагрузок с отягощением.

 Очень важно, что представленные степ-платформы охватывают широкую аудиторию спортсменов, которые проводят свои тренировки в домашних условиях, в фитнес клубах и тренажерных залах, на природе. В таком же диапазоне меняется и ценовой сегмент данного спортивного оборудования. Чем меньше размер и требования к степ-платформе, тем меньше цена. Поэтому у нас Вы можете недорого купить степ-платформу на любой вкус.

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:

    Чем же так популярна степ-платформа и какая польза от упражнений?

Во время занятий в ритме музыки выполняются подъемы и опускания  со степ платформы. Степ-аэробика обладает рядом достоинств и в целом оказывает положительное влияние на организм, упражнения на степ-платформе способствуют стабилизации артериального давления, а также работе вестибулярного аппарата.

Кроме того, степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом исключается вероятность перегрузить отдельную группу мышц, как, к примеру, при занятиях в тренажерном зале. Помимо этого, степ-аэробика оказывает благотворное влияние на психоэмоциональный фон, например, во время посещений групповых занятий отмечается значительное улучшение настроения.

 Какие основные упражнения возможно выполнять на степ-платформе и на какие мышцы идет нагрузка во время тренировки?

Степ-аэробика включает в себя более 200 движений, которые легко могут делать люди с разным уровнем подготовки, при этом возраст не имеет значения. Занятия на платформе помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес, так же в зависимости от ваших потребностей,  подобрать необходимый комплекс упражнений. Если нагрузки при стандартных упражнениях вам будет не хватать то можно использовать гантели разного веса. Благодаря гантелям вы сможете прорабатывать не только бёдра, голени, ягодицы, но так же бицепсы, трицепсы и т.д.).

 Запрыгивания на степ-платформу

Встаньте перед платформой ноги на ширине плеч. Выполните запрыгивания на платформу одновременно двумя ногами ,при этом сгибая руки в локте. Приземляясь согните колени. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10- 12 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 Отжимания различными способами

Поставьте руки на платформу на ширину плеч, отускайте и подымайте туловище как при обычном отжимании. Повторите 10-15 раз. Для усложнения можете одну руку поставить на платформу другую на пол, или скрестить руки делая отжмания повторить 10-12 раз.

 Выпады и приседания

Встаньте на расстоянии примерно метра от степа, ноги – вновь на ширине бедер. Сделайте большой шаг вперед, поставив всю стопу на платформу. Опуститесь  в выпад, в конечной точке колено сзади должно оказаться под бедром, а то, что спереди, – над лодыжкой; угол в коленных суставах – около 90 градусов.Вернитесь на старт и проделайте  то же самое с другой ноги повторить 10-12 раз. Для отягощения можно использовать гантели.


  

 Приседания со сменой ног

Для выполнения подъема поставьте одну ногу на платформу и, опираясь на ступню, подтяните все тело вверх. В перспективе в наивысшей точке ваше колено должно быть согнуто под углом 90 градусов. Второй момент – перенесите весь свой вес на рабочую ногу. Иными словами, возвращайтесь в исходное положение плавно, в нижней точке едва касаясь пола пальцами свободной ноги. Повторить 8-10 раз

 Ходьба на степ-платформе

Левую  ногу поставьте на платформу по диагонали вправо. Поднимите правое колено вверх до высоты бедра, одновременно с этим можно вытягивать  левую руку над головой и опуская к бедру вторую. Взгляд – вперед, по ходу движения , потом все проделать так же только в другую сторону, для отягощения можно  использовать гантели

 Заниматься со степом можно как в клубе, так и дома, занятия не требуют большого пространства. Движения, основанные на использовании степ-платформы более интенсивные, чем на ровной поверхности пола, и поэтому эффективность таких упражнений в несколько раз выше.

  

 Где можно недорого купить степ-платформу для аэробики и фитнеса в Украине?

Наш спортивный интернет производит продажу большого ассортимента платформ для аэробных нагрузок, которые находят свое применения в профессиональных комерческих и частных фитнес клубах тренажерных залах, а также недорогие степ-платформы для начинающих спортсменов, цена на которые доступна каждому. Все платформы выполнены согласно всех норм и требований и обеспечивают необходимые качества для полноценного тренировочного процесса. Поэтому мы предлагаем недорого купить любой вариант степ-платформы с доставкой из Днепропетровска в любой город Украины: Киев, Харьков, Одесса, Сумы, Запорожье, Полтава, Николаев, Херсон, Львов, Черновцы, Винница, а также доставка производится в Чернигов, Кировоград, Черкассы, Ужгород, Кривой Рог и Тернополь.