Корзина
622 отзыва
Сертифицированная компания Prom.ua
Резиновая петля для тренировок. Что это и как с ней работатьСмотрите
+38 (099) 445-45-15
+38(099) 445-45-15
+38(099) 445-45-15
Менеджеры
+38(063) 850-86-56
Менеджеры
+38(096) 937-75-06
Менеджеры
HomeFit интернет-магазин спортивного инвентаря и тренажеров

Эспандеры для фитнеса

   Эспандер –  это полезный и удобный спортивный снаряд, для того, чтобы тренироваться дома и в фитнес клубах. Эспандер, как и любой тренажер, является дополнительным приспособлением для увеличения силовой нагрузки за счет сопротивления. Специалисты утверждают, что можно начинать занятия  при помощи эспандера уже с 12 лет, когда для развития мышечной массы становится недостаточно собственного веса.  Для начала занятий с утяжелением и на сопротивление эспандер – самый подходящий тренажер. Польза эспандера, как спортивного снаряда, предназначенного для проработки, развития определенной группы мышц, неоспорима.


   Наш спортивный магазин представляет вашему вниманию широкий выбор эспандеров для фитнеса, разнообразной цены, толщины, цветов вы обязательно найдете тот который подходит вам. Все эспандеры выполнены из экологически чистых и нетоксичных материалов и рекомендованы для использования в фитнес клубах, тренажерных залах, или дома

   Цвет эспандера помогает с ориентироваться со степенью сопротивления. Резиновый эспандер желтого цвета имеет весьма незначительное сопротивление, поэтому он отлично подходит новичкам. Зеленый чуть сильнее предыдущего- он подходит людям, занимающимся несколько месяцев. Красный обладает достаточно высоким сопротивлением и подходит профессиональным спортсменам. Эспандер синего цвета имеет самое высокое сопротивление, и подходит для самый продвинутых и сильных.

   По сравнению с обычной гимнастикой занятия с эспандером позволяют вам регулировать силовую нагрузку, то увеличивая ее, то наоборот уменьшая.  Вы можете наращивать мышечную массу, за счет тренировок проводить кардиоразвитие своего организма. Во время  занятий  с экспандером можно производить нагрузку  медленно, но с разной степенью усилий, благодаря чему мышечный каркас формируется правильней. Кроме того, быстрые мышцы часто исчезают и тренировки с эспандером просто необходимы тем, кто хочет долгое время и без особых усилий поддерживать себя в форме.Занятия можно построить исключительно для определенных мышц.

  Основными правилами тренировки с эспандером являются :

 Перед тренировкой  с эспандером, как и перед любым другим тренажером, нужна разминка, чтобы избежать травм и растяжений.

 Очень важно контролировать ход выполнения и ритм: на усилии – выдох, на расслаблении – вдох.

 Вначале занятий  тренируют крупные мышцы, а лишь после них переходят к более мелким. Упражнения для развития силы имеют 8-12 подходов, для выносливости – 20-30.

 Важным моментов является то что вы должны чередовать  нагрузку, меняя эспандеры, чтобы не вызвать болей после тренировок.

   Рассмотрим несколько самых простых и ефективных упражнений с эспандерами, которые возможно выполнить дома самостоятельно и через пару недель тренировок добиться определенных результатов.

 

Тренировка для мышц плечевого пояса- Длинный эспандер с ручками, встаньте на него ступнями , колени чуть согнуты, спина полунаклон вниз,и подымайте руки вверх. Повторять 8-10 раз

 
 

Поза лучника- Растягивайте эспандер будто натягиваете стрелу на лук,либо зафиксируйте у стойки. Руки старайтесь держать на уровне плеч. Повторять 8-10 раз

 

 

Наклоны вперед- Эспандер фиксируется либо ногой, либо у гимнастической стойки и выполняются наклоны спины с натяжением эспандера. Вы развиваете дельтовидные мышцы спины и мышцы плечи рук. Повторять 8-10 раз

    Любые гимнастические упражнения можно утяжелять при помощи эспандера, чем создавать дополнительную нагрузку и быстрее добиваться желаемого результата. Упражнения с эспандером хороши для всех любителей фитнеса и просто для людей, желающих поддерживать свое здоровье в норме.


 

   Вы регулярно занимаетесь в фитнес клубе или дома и хотите приобрести универсальный и невероятно полезный тренажер для поддержания формы? Наш спортивный интернет магазин HomeFit предлагает приобрести эспандер для фитнеса именно у нас. Наши квалифицированные специалисты проведут бесплатную консультацию и подберут для Вас оптимальный вариант. Мы всегда в курсе последних разработок в области фитнеса, кроссфита и аксессуаров к ним, мы с радостью подскажем какой эспандер для фитнеса, лучше приобрести  именно для вас и какая оптимальная цена вас сможет удовлетворить.

Продажа эспандеров для фитнеса в любом количестве производится курьерскими службами доставки в любой город Украины со склада в Днепропетровске в Киев, Одессу, Запорожье, Львов, Мариуполь, а также произвести покупку  Вы сможете в Херсоне, Чернигове, Тернополе, Кривом Роге, Полтаве, Николаеве, Житомире, Черкассах, Харькове, Виннице и Черновцах.